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오늘은 돌나물 효능에 대해서 알려드릴게요.

이제 입춘이 지나 그런지 내일부터는 비가 내린다네요.

봄에는 산뜻한 나물이 몸에 정말 좋습니다.

특히나 돌나물들은 정말 효능이 좋아서 추천드려요

2015년이 지나고 금새 겨울도 지나가네요.

이제 다가올 봄에는 몸에좋은 나물들로 기력보충하세요.

[뼈 건강에 좋습니다]

뼈 하면 떠오르는 대표적인 식품이 2가지 있죠

바로 우유와 멸치가 떠오르실 텐데요.

이 두가지 식품에는 칼슘이 풍부해서 뼈에 도움을 많이 줍니다.

의외로 돌나물에도 칼슘이 많다는 사실!!

깜짝 놀라셨을 거에요.돌나물을 식사시에 반찬으로 자주 드신다면

칼슘을 보충해줘서 튼튼한 뼈를 만드는데 아주 좋습니다.

[갱년기 증상 호전에 도움을 줍니다]

여성분들에게 가장 힘든 시기가 바로 갱년기인데요.여성 호르몬이 줄어들어

급작스런 우울감이 밀려온다고 합니다.

이때 여성호르몬과 유사한 피토에스트로겐 성분이 있는데

이성분을 먹어주면 좋습니다.

돌나물에 들어있는 성분이 바로 피토에스토로겐 입니다.

폐경기,갱년기 여성분들에게 도움이 되는 나물이죠^^

[피부 탄력에 도움을 줍니다]

피부 하면 각종 영양크림과 화장품들이 떠오르실텐데요.

사람에게는 음식이 제일 중요합니다.

아무리 관리를 잘해도 식습관이 좋지 않다면 오래가지 못하죠

돌나물 효능에는 비타민 C가 많이 함유되어있어

탱탱한 피부에 굉장히 많은 도움이 됩니다.

[다이어트에 도움을 줍니다]

돌나물을 포함한 야채들은 대부분 칼로리가 낮고

영양소가 풍부합니다.

다이어트를 생각하고 계신다면 봄을 맞아

돌나물반찬을 활용하여 다이어트 해보시는것도 좋은 방법입니다.

[혈관질환 예방에 도움이 됩니다]

요즘 채소보다는 육류섭취가 많으실텐데요.

저역시 따로 챙겨먹지 않으면 채소는 잘 안먹게 됩니다.

밖에 보이는 식당만 가봐도 거의 고기 종류이죠

돌나물을 포함한 각종 채소들은 혈관질환에 도움이 많이 되는데요.

그 이유는 말하지 않아도 잘 아실거에요.

쉽게 말씀드리면 혈관을 깨끗하게 해주고 이물질을 제거 해줍니다.

기름진 음식을 먹으면 혈관내에 지방이 쌓이거나

이물질이 쌓여서 흐름을 방해하죠.

돌나물 효능에 대해서 알려드렸는데요.나물을 포함하여

모든음식에는 맞는사람과 안맞는 사람이 있을 거에요.

돌나물은 열이 많거나 설사가 심한 분들은 자제하시는게 좋다고 합니다.