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탄수화물 안먹으면 다이어트 어떻게 될까?

라는 주제로 포스팅 해보겠습니다.

우선 탄수화물이 하는 기능에 대해서 알려드릴게요.

탄수화물이 하는 기능중 첫번째는 바로 에너지 공급입니다.

뇌세포는 포도당에 의존하는데요.여기에 에너지를 공급해줍니다.

만약 탄수화물이 부족하면 지방이 다른기관에 연료를 공급합니다.

그리고 글리코겐을 저장을합니다.

대사성 기능 손상으로부터 세포를 보호하며

위급상황시 긴급한 근육반응을 지원한다고 합니다.

(이렇게 멋진 몸을 만들기 위해선 탄수화물 섭취 및 관리가 필수입니다.)

탄수화물은 인체에 있어서 굉장히 중요한 기능을 합니다.

하지만 과다섭취할 경우 악영향을 끼치는데요.

탄수화물 중독도 있습니다.

탄수화물 중독은 우리가 주식인 쌀이 탄수화물인데

그 외에 초콜릿,빵 등등 탄수화물을 계속 섭취하여 생기는 현상입니다.

군것질을 많이 하신다면 탄수화물 중독일 가능성이 높습니다.

특히 3-4시사이 간식이 많이 땡기신다면요

위와 같이 좋은 기능을 하는 탄수화물입니다.

탄수화물 안먹으면 다이어트도 힘들어집니다.

왜냐하면 운동을 해야할때 에너지가 부족하기 때문인데요.

지금 보시는 탄수화물 중독 자가진단법을 체크해보시고

5개 이상이시라면 탄수화물 섭취를 줄여보시는게 좋습니다.

특히 다이어트를 하신다면 복합탄수화물보다는 순수탄수화물을 드시고

단백질양을 늘려주는게 좋습니다.

탄수화물을 아예 안먹으면 정말 힘이 안나는 경우가 있기에

어느정도는 섭취해주시는게 건강상에 좋습니다.

탄수화물 안먹으면 다이어트 어떻게 될까?

라는 주제로 포스팅 해보았는데요.

많은 분들이 극단적인 다이어트에 도전하시는데

항상 음식섭취는 균형을 맞춰서 드시길 권합니다.